Conheça 5 benefícios de fazer trilha – Bom para seu corpo e sua mente

Imagine você caminhando numa trilha, respirando o ar fresco das montanhas, ouvindo o som dos pássaros cantando, o barulho tímido das águas correntes de um rio e sentindo aquela energia boa da natureza… que sensação incrível não é mesmo?

Essa atividade de caminhada gera uma série de benefícios para a mente e para o corpo. Bora conhecer 5 bons motivos para você entrar nesse mundo das trilhas?

Conheça alguns dos benefícios de fazer trilha

Felicidade e bem-estar

Alguém disse trilha? Só de ouvir esse convite os trilheiros de plantão já ativam o modo online e logo querem colocar aquele calçado de trilha e pôr o pé na estrada. Só de sair da rotina já melhora o humor, e de acordo com estudos médicos, pessoas que passaram 50 minutos andando a pé em contato com a natureza relataram melhora do sono, redução de estresse, diminuição da ansiedade e combate a depressão.

Contato com a natureza

A sintonia com a natureza, respirar ar puro, sentir a brisa leve do vento batendo no rosto e caminhar diante de belas paisagens, nos fazem conectar ao natural, deixando-nos mais calmos. Realizar trilhas, aumenta a produção de endorfina no corpo, que é o hormônio que proporciona a sensação de prazer e bem-estar. É o momento para desligar o celular e equipamentos eletrônicos e se conectar com a natureza.

Pernas mais torneadas e abdômen fortalecido

Ah, esse todos querem! Bora trilhar e ficar com o corpo fortalecido? Diversas trilhas contém muitas subidas e descidas, e é uma combinação perfeita para exercitar os músculos inferiores, que inclui os músculos dos glúteos (bumbum na nuca) e outros músculos. Além de exigir o trabalho da musculatura do abdômen ao caminhar em um terreno duro e inclinado.

Desafia os próprios limites

Atenção! Uma vez que você fizer uma trilha, com toda essa vibe da natureza, você pode ficar viciado em trilhar #ficaadica. Mas, é um vício do bem! A sensação de dever cumprido quando termina uma bela de uma caminhada, é maravilhoso. Você vai querer se desafiar aventurando em novas trilhas e conhecendo lugares incríveis. Uma trilha te prepara para outra!

Fazer novas amizades

Nos dias atuais, as pessoas ficam mais isoladas e cada vez mais em escritórios, ficando mais fechadas em contato com um mundo virtual de computadores, celulares, redes sociais e aplicativos de mensagens. É importante lembrar que seu corpo foi feito para se manter em movimento, e o contato com as pessoas, a vida social presente é de extrema importância. A realização de trilhas em grupos irá lhe proporcionar novas amizades, trocar conhecimentos, aprendizados, conhecer novas histórias e parcerias para outras trilhas.

A prática constante de trilhas pode proporcionar também o emagrecimento e controle de pressão alta, além de estimular o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Depois de conhecer alguns dos benefícios de fazer trilhas, BoraZé começar uma trilha de leve? Confira na sua cidade algum local que tenha algum parque para trilhar. No Brasil existem mais de 200 parques entre Parques Nacionais e Parques Estaduais, e um deles pode estar pertinho de você.

Segue a nossa Dica do Zé para conhecer a lista de Parques Nacionais do Brasil . E para quem estiver no Estado de São Paulo, segue a nossa dica de Parques Estaduais em São Paulo.

Importante é dar os primeiros passos! Borazé!

Tatiany Silva – Borazé Viagens